患者的心理壓力會(huì)影響患者的情緒,進(jìn)而影響試管嬰兒成功率。那么,做泰國試管嬰兒怎么緩解心理壓力?
做泰國試管嬰兒怎么緩解心理壓力?
1、我們應(yīng)保持積極的想法,樂觀的心態(tài)
不孕不育是您人生的難題,但不代表這是道死題。如今試管嬰兒技術(shù)純熟,有專業(yè)技術(shù)的支持,加之您的配合,我們相信這道題沒您想象中那么難解。
2、面對壓力,自身調(diào)節(jié),轉(zhuǎn)移注意力
暫時(shí)脫離壓力圈,讓自己透口氣
可以選擇有氧運(yùn)動(dòng),如散步、跑步、游泳及爬山等。研究證實(shí),運(yùn)動(dòng)能夠作用于“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上,使機(jī)體的神經(jīng)聯(lián)系變得活躍,改善血液中皮質(zhì)醇的含量,有效改善情緒狀態(tài)。
做泰國試管嬰兒怎么緩解心理壓力,提高成功率?
3、聽聽音樂,放松心情
音樂有助于降低緊張、焦慮、抑郁情緒,幫你放松神經(jīng),引發(fā)良好的情緒反應(yīng),釋放壓力。建議多聽舒緩或歡快的古典音樂,像馬斯卡奈《鄉(xiāng)村騎士》,《德意志安魂曲》等。
4、做呼吸練習(xí)-腹式呼吸
具體練習(xí)方法:
1)選擇坐姿或臥姿
2)右手放在腹部肚臍,左手放在胸部
吸氣時(shí),最大限度地向外擴(kuò)張腹部,胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí),最大限度地向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動(dòng)(縮肚子)。循環(huán)往復(fù),保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細(xì)心體會(huì)腹部的一起一落。一呼一吸掌握在15秒鐘左右。
其實(shí)許多人的不孕癥與心理壓力有著緊密關(guān)系,有研究表明,大約5%的不孕癥由精神因素引起,她們需要關(guān)愛、支持、疏導(dǎo)與理解。當(dāng)然,更重要的還需要患者自己疏解,放松心情,順其自然。再加上“人工授精”、“試管嬰兒”技術(shù)的成熟,也為不孕癥的治療打開了一扇大門。
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