試管嬰兒攻略怎么提高卵子質(zhì)量？試管嬰兒技術(shù)現(xiàn)在非常流行，可以幫助解決夫妻之間要是存在生育問題，現(xiàn)在不孕不育家庭都可以選擇進(jìn)行試管嬰兒來懷孕，由于試管技術(shù)不能保證百分百成功，因此提高成功率就是重中之重的事情，想要提高試管嬰兒的成功率，女性朋友就要注意護(hù)理好卵子，只有卵子質(zhì)量高才能提高成功率。

那么，試管嬰兒過程中如何提高卵子質(zhì)量？

1. 補(bǔ)充鐵

因?yàn)榕栽谠陆?jīng)周期身體會(huì)流失掉大量的鐵元素，而鐵元素是給卵子提供養(yǎng)分非常重要的。所以在月經(jīng)周期中一定要多吃一些菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵的室外，這樣才能夠保證其卵子的健康狀態(tài)。

2. 喝點(diǎn)小酒

每天可以喝一小杯紅酒，這樣能夠讓卵子的活躍性提高20%。紅酒當(dāng)中的多酚能夠讓卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量要比紅酒少10%，也是比較好的選擇，但是啤酒匯總的酵母會(huì)對(duì)卵巢起到催眠作用，會(huì)降低其活躍性，所以要少喝。

3. 豆類食物

豆腐和豆?jié){中都含有大量的植物蛋白，讓卵巢能夠更加結(jié)實(shí)、卵子也會(huì)非常健康。但一定要吃一些煮豆腐，煎豆腐的油中含有不飽和脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致植物蛋白活性被破壞，讓其健康成分減少。每天吃一些豆腐就可以了，太多會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)太大。

試管嬰兒過程中的注意事項(xiàng)：

1. 緊身褲容易導(dǎo)致卵巢的發(fā)育受到限制，損傷到卵巢情況，從而導(dǎo)致卵子的質(zhì)量受到影響。女性朋友要避免穿緊身衣褲。

2. 卵子的質(zhì)量受到環(huán)境的影響，要是環(huán)境出現(xiàn)了異常情況，卵子的活力也會(huì)受到影響，特別是染色體可能會(huì)發(fā)生變化。所以，女性朋友一定要遠(yuǎn)離橡膠制品、塑料制品、殺蟲劑、抗氧化劑等。

3. 通宵熬夜、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)失調(diào)，使卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響，改變其卵子的生存環(huán)境。長(zhǎng)時(shí)間節(jié)育與藥物減肥會(huì)導(dǎo)致女性營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏蛋白質(zhì)，從而造成卵巢早衰。所以女性朋友一定要保持生活規(guī)律，保持鍛煉。